Syamsudin02
Cara melakukannya: a). Ayunkan kaki kiri ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat b). Kaki kiri menolak kuat-kuat sampai terkejang lurus sedangkan kaki kanan melangkah secepat mungkin dan secepatnya mencapai tanah c). Berat badan harus meluncur lurus ke depan
d). Langkah kaki makin lama makin lebar e). Bernapaslah seperti biasa (menahan nafas berarti akan menenangkan badan)
Tolakan kaki pada balok start dengan sekuat-kuatnya dan berlarilah dengan ayunan tangan secara bergantian dan berlawanan dengan gerakan kaki.
MAAF JIKA JAWABAN SALAH.