" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
dagu ditarik ke dada,pinggul di angkat hingga lutut lurus dan kedua siku di bengkokan dan berat badan di bawa ke depan
gulingkan badan kedepan dengan kedua lutut.hingga badan mulai dari tengkuk punggung,pinggang dan panggul bagian belakang
kerika panggul menyentuh matras,peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok