Question

Siemka wie ktoś jak się odchudzić waże 54 kilo prawie 55 i mama 12 lat chcę się odchudzić i mam się zmieści w bluzkę w której ważyłam 46 kilo pomocy nie wchodzi w gre głodówka ani dieta a i mam się odchudzić do 25 czerwca :)ps pomocy

Answer 1

Przede wszystkim  musisz sama chcieć  :)
dużo ruchu nawet spacer :)
trucht biegi na  dystansy w ogóle
odpowiednia dieta BEZ słodyczy czy innych fast foodów
pamiętaj że nie możesz nic nie jeść jedz ale nie w takich ilościach jak wcześniej :)
staraj się ćwiczyć codziennie i ważyć się zobaczymy czy okazałam się pomocna :D

Answer 2

Musisz ograniczyć jedzenie jakichkolwiek słodyczy jeść 5 pośiłków dziennie uprawiaći  więcej sportu 

mam nadzieję że pomogłem :)