Si haces ejercicio a diario necesitas una dieta con más calorías, pero ¿todas deben provenir de carbohidratos o lípidos? ayuda xfa
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Respuesta:
principalmente debe ser variado ya que si haces mucho ejercicio las quemas y una forma de recuperarlas es consumiendo carbohidratos, proteínas
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Respuesta:
si
Explicación:
Carbohidratos para el entrenamiento promedio: si estás en buena forma y quieres alimentar un entrenamiento diario de intensidad ligera, coma alrededor de 3 a 5 gramos de carbohidratos por cada kilogramo de peso corporal. Para alguien que pesa 150 libras (68 kilogramos), eso es entre 200 y 340 gramos al día.