Selecciona uno de los ejercicios recomendados durante el calentamiento
1.- burpees y lagartijas
2.- ejercicios de lubricación articular
3.- ejercicios de estiramiento abdominales y planchas
4.- ejercicios que aceleran la frecuencia cardíaca
1.- burpees y lagartijas
2.- ejercicios de lubricación articular
3.- ejercicios de estiramiento abdominales y planchas
4.- ejercicios que aceleran la frecuencia cardíaca
Explicación= Los ejercicios de lubricación consisten en movimientos pendulares libres y algunos círculos alrededor de las articulaciones para elevar su temperatura, remover las sales depositadas por la inactividad del día y disminuir las tensiones nerviosas propias de la vida moderna, antes de enfrentarse al trote de calentamiento.