SELECCIONA 4 EJERCICIOS 1 POR CADA CAPACIDAD. 1 DE FUERZA 1 DE VELOCIDAD 1 DE RESISTENCIA 1 DE FLEXIBILIDAD Y DESCIBE CADA UNA DE ELLAS, NOMBRE DEL EJERCICICO, FORMO DE REALIZACION O EJECUCION TECNICA, RECOMENDACIONES AL REALIZARLO.
1 DE FUERZA: plancha, se hace como una lagartija solo que los brazos son doblados y debes estar bien estirado sin flexionar por cierto tiempo
1 DE VELOCIDAD: Saltar la cuerda, consiste en tomar un lazo con ambas manos, tiene que arrastrar en el piso a lo largo de tus piernas y la pasaras de arriba a abajo de tu cuerpo saltando cada que pase por abajo de tus pies
1 DE RESISTENCIA:LA BICICLETA: Consiste en acostarte y elevar tus piernas, las inicias a girara como si fueras en bici
1 DE FLEXIBILIDAD: Estiramiento de piernas y brazos, te debes poner con los brazos estirados y piernas dobladas como un perrito, y debes estirar tu pierna y brazo al mismo tiempo bajas y sigues del otro lado
Respuesta:
1 DE FUERZA: plancha, se hace como una lagartija solo que los brazos son doblados y debes estar bien estirado sin flexionar por cierto tiempo
1 DE VELOCIDAD: Saltar la cuerda, consiste en tomar un lazo con ambas manos, tiene que arrastrar en el piso a lo largo de tus piernas y la pasaras de arriba a abajo de tu cuerpo saltando cada que pase por abajo de tus pies
1 DE RESISTENCIA:LA BICICLETA: Consiste en acostarte y elevar tus piernas, las inicias a girara como si fueras en bici
1 DE FLEXIBILIDAD: Estiramiento de piernas y brazos, te debes poner con los brazos estirados y piernas dobladas como un perrito, y debes estirar tu pierna y brazo al mismo tiempo bajas y sigues del otro lado
Explicación:
Espero te sirvaa...