Question

Segundo elabora tu dieta alimentaria Alimentos Total de calorias DESAYUNO LONCHERA ALMUERZO CENA TOTAL​

Answer 1

Respuesta:Desayuno:Tortita integral de maíz y zumo natural, batido de avena y frutas

Lonchera: debería incluir una bebida fría como jugos o refrescos y una fruta al natural

Almuerzo: Huevos, verduras verdes,  salmón, verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, coles de Brusela)  pollo, ternera magra,  patata hervida, Atún

Cena: Huevos cocidos el huevo es un alimento rico en proteínas y contiene los aminoácidos esenciales , queso con nueces,  pavo con puré de calabaza,  humus con verduras , mazorca de maíz , pescado.

Answer 2

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Respuesta:

Espero que te sirva ✨

 

Desayuno:

• Pan integral, cereales, avena, maca, frutas y tostadas.

Total: 200 aproximadamente.

Lonchera:

• Frutas frescas, pan con pollo y refrescos.

Total: 150 aproximadamente.

Almuerzo:

• Pollo, ensaladas, arroz, papas, frijoles, salmon y carne.

Total: 500 aproximadamente.

Cena:

• Huevo, pescado, ensalada, queso, pollo, etc.

Total: 400 aproximadamente.

El Total:  

200 + 150 + 500 + 400 = 1250.

En verdad esto no es tan dificil como se ve.