Según sus rutinas de actividad física que ha venido trabando, describa cómo se obtiene y cuál es su frecuencia cardiaca máxima y frecuencia cardiaca en reposo.
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Respuesta:
Para determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra anterior por 0,5 a 0,85. Si está haciendo ejercicio a una intensidad moderada, usted puede acumularse gradualmente para poder mantener el ritmo cardíaco entre 50% y el 70% de su frecuencia cardiaca máxima durante 2 horas y 30 minutos a la semana.