Según lo aprendido hasta este momento de la experiencia, ¿cómo puedes mejorar la dieta en tu familia?
me dan 8 acciones porfaas
la área es personal social
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Respuesta:
Según lo aprendido hasta este momento de la experiencia, ¿cómo puedes mejorar la dieta en tu familia?
R= Proponer ideas a tu familia
Ejemplos:
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
Me das corona porfa
Respuesta:
Incrporar a diario los alimentos
De todos los grupos