Question

Sebutkan manfaat zat-zat yang dikandung dalam makanan! Berikan contoh makanannya!​

Answer 1

Jawaban:

Berikut adalah beberapa zat yang dikandung dalam makanan dan manfaatnya, beserta contoh makanannya:

Protein:

Manfaat: Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta memainkan peran kunci dalam pembentukan enzim dan hormon.

Contoh makanan: Daging, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe.

Karbohidrat:

Manfaat: Sumber energi utama bagi tubuh, memberikan kekuatan dan daya tahan fisik.

Contoh makanan: Roti, nasi, pasta, kentang, jagung.

Lemak:

Manfaat: Menyediakan energi, membantu penyerapan vitamin, melindungi organ vital, dan memainkan peran penting dalam pembentukan sel dan hormon.

Contoh makanan: Minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak seperti salmon, biji-bijian.

Serat:

Manfaat: Membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, mengatur gula darah, dan menjaga berat badan yang sehat.

Contoh makanan: Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan.

Vitamin:

Manfaat: Memainkan peran penting dalam fungsi normal tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan sel serta menjaga kekebalan tubuh.

Contoh makanan: Jeruk, bayam, wortel, alpukat, ikan salmon.

Mineral:

Manfaat: Penting untuk keseimbangan cairan tubuh, pembentukan tulang dan gigi yang kuat, serta menjaga fungsi otot dan sistem saraf yang sehat.

Contoh makanan: Susu, yogurt, keju (kalsium), bayam, kacang polong (besi), ikan, kacang-kacangan (zat seng), garam (natrium).

Antioksidan:

Manfaat: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, serta mengurangi risiko penyakit degeneratif.

Contoh makanan: Buah beri, stroberi, anggur, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, teh hijau.

Penting untuk mencapai keseimbangan dalam mengonsumsi berbagai zat-zat ini dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi individu dan pola makan yang sehat dan seimbang

Penjelasan:

jangan lupa follow dan jadikan sebagai jawaban tercerdas ✨ semoga membantu!!!