Sebutkan bentuk latihan kebugaran jasmani jangka pendek ? (olahraga)
Vadyana
Latihan kebugaran jasmani jangka pendek adalah latihan kebugaran jasmani (fisik) yang durasi waktunya singkat yaitu kurang dari lima menit. Contoh:
- Lari 100 M yang bertujuan untuk melatih daya tahan tubuh dan kelincahan - Push up yg bertujuan untuk melatih kekuatan lengan terutama otot bisep dan trisep - Sit up yang bertujuan untuk melatih otot perut - Back up yang berguna untuk melatih otot punggung - Scott jump yg berguna untuk melatih betis - Pull up yg berguna untuk melatih kekuatan otot lengan atas
Contoh:
- Lari 100 M yang bertujuan untuk melatih daya tahan tubuh dan kelincahan
- Push up yg bertujuan untuk melatih kekuatan lengan terutama otot bisep dan trisep
- Sit up yang bertujuan untuk melatih otot perut
- Back up yang berguna untuk melatih otot punggung
- Scott jump yg berguna untuk melatih betis
- Pull up yg berguna untuk melatih kekuatan otot lengan atas