Question

Sebutkan 5 cara mengatasi insomnia

Answer 1

1. makanlah makanan yang mengandung protein tinggi, dan pd malam hari usahakan jangn minum kopi krn kopi mengandung kafein. 
2. jangan terlalu banyak memikirkan masalah pada malam hari hendak tidur.
3. coba dengarkanlah lagu penghantar tidur atau lagu slow, klasik, untuk membuat rileks tubuh dan pikiran.
4. hindari utk tidur atau berbaring di tempat yang yang terang.
5. lakukan olahraga secara teratur dan jangan mengonsumsi makanan yg berat pada malam hari. 

^_^