Kayang
Melatih otot Pinggang, Paha, Lengan, dan Kaki, dan juga perut
Caranya dengan: Mengkonsentrasikan dan Merilekskan tubuh, kemudin perlahan-lahan membungkukkan tubuh dari tangan ke arah belakang kepala sampai tangan menyentuh lantai.
1.Split
2.Yoga
3.Senam
4.Stretching
Contohnya: Latihan kelenturan otot leher
Cara melakukan:
1.Berdiri tegak.
2.Kaki dibuka selebar bahu.
3.Kedua tangan di pinggang.
4.Gerakkan kepala ke atas ,ke bawah,ke samping(kanan dan kiri).
5.Miringkan kepala ke kanan dan ke kiri.
Tujuannya:melatih kelenturan di persendian leher.
maaf ya kalo salah
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Kayang
Melatih otot Pinggang, Paha, Lengan, dan Kaki, dan juga perut
Caranya dengan: Mengkonsentrasikan dan Merilekskan tubuh, kemudin perlahan-lahan membungkukkan tubuh dari tangan ke arah belakang kepala sampai tangan menyentuh lantai.
1.Split
2.Yoga
3.Senam
4.Stretching
Contohnya: Latihan kelenturan otot leher
Cara melakukan:
1.Berdiri tegak.
2.Kaki dibuka selebar bahu.
3.Kedua tangan di pinggang.
4.Gerakkan kepala ke atas ,ke bawah,ke samping(kanan dan kiri).
5.Miringkan kepala ke kanan dan ke kiri.
Tujuannya:melatih kelenturan di persendian leher.
maaf ya kalo salah