Question

saat melakukan lari bolak balik keseimbangan berfungsi sebagai.......................

dijawab jangan asal
kelas:6

Answer 1

Jawaban:

• Melatih lebih banyak otot. Shuttle run dapat melatih lebih banyak otot kaki dibandingkan lari lurus biasa. Hal ini disebabkan karena gerakan lari yang disertai perubahan arah secara cepat, sehingga membuat otot kaki terbentuk dengan baik.
• Memperbaiki keseimbangan dan refleks. Shuttle run adalah lari yang bertujuan untuk melatih kelincahan. Lari ini juga dapat meningkatkan keseimbangan dan kemampuan mempertahankan kontrol tubuh.
• Membakar lebih banyak kalori. Dengan melibatkan lebih banyak otot dari lari biasanya, hal ini berarti shuttle run juga dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan biasanya.
• Membantu menurunkan berat badan. Jenis latihan ini juga memungkinkan pembakaran kalori tetap berlangsung setelah latihan selesai.
• Menurunkan risiko cedera. Shuttle run tidak hanya melatih otot, tapi juga meningkatkan kekuatan serta ketahanan jaringan tubuh, sehingga membuatnya menjadi lebih lentur. Ini akan menurunkan risiko cedera, terutama yang disebabkan oleh perubahan kecepatan atau perubahan arah yang terjadi dengan cepat saat bergerak.