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Rutina de ejercicio con estas especificaciones 1. Movimientos articulares mínimo del cuello, los hombros, cadera, rodillas y tobillos.
2. Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares, mínimo 6
3. Ejercicios para pierna, mínimo 5
4. Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares, se pueden repetir los anteriores
5. Ejercicios para abdomen, mínimo 9
6. Ejercicios cardiovasculares, se pueden repetir los antes realizados.
7. Ejercicios de relajación, mínimo 6 estiramientos y respiraciones.
ES PARA HOY, LES DOY CORONITA.

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