Question

Rozgrzewke w punktach . na w-f

2 gimnazjum ;)

Answer 1

Najpierw wykonujemy w przekotne sali :

-skip A,B,C

-bieg sprintem do srodka

-krazenie ramion w obie strony

-przeplatanka

-skoki na jednej nodze

-skoki naprzemianstronne

-"zbieranie kartofli"

Nastepnie stajemy w rozsypce i  robimy:

-siad prosty w rozkroku i sklony

-siad plotkarski

-krazenie dlonmi

-krazenie biodrami

-krazenie glowa

-naciaganie lydek.

Wtedy jestesmy dosc rozgrzani 

Answer 2

rozgrzewka zawyczaj tra okolo 15-20min.

 

1.Bieg do okola sali 2 okrazenia

2.skip a,skip b,skip c

3.rozciaganie miesni jak najdluzej i jak naj bardziej