Question

różnice w rozciąganiu statycznym i dynamicznym (przynajmniej 2)



to jest z wf tylko jak się wybiera przedmiot to nie ma wf plis to na jutro

Answer 1

Odpowiedź:

Rozciąganie statyczne jest kompletnie innym rodzajem ćwiczeń niż rozciąganie dynamiczne. Opiera się na powolnych, płynnych ruchach, trwa znacznie dłużej i nie można go stosować jako rozgrzewki przed treningiem.

Inaczej  

dynamiczne - przed treningiem

statyczne - po treningu

dynamiczne -rozgrzać i pobudzić ciało, przygotować do właściwego zestawu ćwiczeń i przeciwdziałać nabawieniu się kontuzji

statyczne - Nie należy w ich ćwiczeniach  wstrzymywać oddechu, ale wydychać powietrze w czasie pogłębiania rozciągnięcia.

Wyjaśnienie:

Mam nadzieję że pomogłam chodź trochę ; D