Rola snu w zachowaniu higieny układu nerwowego. PLS na jutro daje najjjj
AkuaFite
Człowiek dorosły potrzebuje około ośmiu godzin snu w ciągu doby.Sen powinien być nieprzerwany, by w kolejny sposób mogły następować fazy snu – kilkakrotnie się powtarzając.Głębokie fazy snu mają duże znaczenie – następuje w nich nie tylko regeneracja ośrodkowego układu nerwowego i całego organizmu, ale także zapis pamięci poprzedniego dnia. W głębokich fazach snu dochodzi także do zwiotczenia mięśni poprzecznie prążkowanych (szkieletowych). Ma to znaczenie w usuwaniu napięcia z najbardziej obciążonych i podatnych na zmęczenie okolic kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego.
1 votes
Thanks 1