RETO: Escribe cinco conclusiones sobre la importancia de los hábitos alimenticios saludables para prevenir la anemia.
Escribe los que puedas pero de preferencia más de uno⃝⃒⃤
Escribe los que puedas pero de preferencia más de uno⃝⃒⃤
Respuesta:
Consejos
Comer alimentos con proteínas de origen animal, porque compensan la ausencia de reservas proteicas y evitan el deterioro de la masa muscular.
Ingerir alimentos con calcio para evitar la pérdida de masa ósea.
Evitar la deshidratación. ...
Tomar alimentos con minerales (hierro, calcio, sodio, potasio, zinc, etc.)
Explicación:
Espero te sirva.
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- El consumir alimentos de origen animal, ayuda a mejorar la absorción de los nutrientes.
- Consumir alimentos ricos en hierro, es muy importante porque es un constituyente clave de las proteínas hemoglobina y mioglobina. Sin el hierro, estas no se pueden producir. Además, forma parte de varias enzimas y neurotransmisores, por lo que contribuye al desarrollo cerebral.
- Consumir alimentos vegetales como las espinacas u hortalizas, lentejas, garbanzos, etc; se debe acompañar con cítricos como el limón para aumentar su absorción.
- Es importante no consumir bebidas que no contengan tanino, las bebidas como el té, el café, los mates y las gaseosas, es decir bebidas que contienen taninos o por los fitatos presentes en la fibra y el calcio en los productos lácteos, son otra de las razones por las cuales podemos contraer la anemia.
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