RETO 1. Dibuja, colorea y anota sus nombres de tres alimentos de la costa, sierra y selva. 2. ¿Qué nutrientes contiene cada alimento que anotaste? 3. ¿Qué alimentos hay en tu comunidad? 4. Explica que alimentos debemos consumir para combatir la anemia y la desnutrición infantil. 5. Explica cómo se complementan los alimentos de tres regiones para una tener una alimentación saludable.
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Respuesta:
La papa, el maíz, y el trigo
La papa: contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral.
El maíz: el maíz contiene abundantes minerales que benefician positivamente al cuerpo de varias maneras. El fósforo, junto con el magnesio, el manganeso , el zinc , el hierro y el cobre son algunos de los nutrientes esenciales que se encuentran en todas las variedades de maíz
El trigo: es un alimento bastante completo ya que en su composición se encuentra gran variedad de minerales, como magnesio, fósforo, silicio, calcio, potasio, manganeso, y vitaminas como las del grupo B, C y E, lo que favorece a la salud de nuestra piel, de nuestros tejidos musculares y nerviosos.
Lo k tenemos k comer para combatir la anemia y la desnutrición Legumbres.
Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. ...
Verduras de hoja verde.
Las espinacas, la lechuga o las acelgas también son una fuente importante de hierro, aunque en menor grado que las legumbres.
Marisco. ...
Pistachos. ...
Hígado. ...
Semillas de calabaza. ...
Quinoa.
5: Podemos expresar que de forma general los alimentos provenientes de la selva, la sierra y la costa contribuyen a la construcción de nuestra dieta balanceada, la cual nos aporta todos los nutrientes y vitaminas que necesitamos para nuestro desarrollo.