Question

Redacta y propón algunas recomendaciones para la práctica de la actividad física saludable

Answer 1

tener una buena alimentación al comer sano y hacer ejercicios pero como en estos tiempos no podemos salir podemos hacer nuestros ejercicios es casa para distraernos y divertirnos mientras tenemos una vida muy saludable

Answer 2

HELLO

Explicación:

La alimentación debe ser variada e incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos, y luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad física. Asimismo, el calentamiento previo y los ejercicios finales de estiramiento son esenciales para evitar lesiones.

(The diet should be varied and include fresh fruits, vegetables, cereals and dairy products, and after eating, it is suggested to wait more than an hour before beginning physical activity. Also, the warm-up and final stretching exercises are essential to avoid injury) en inglés por si acaso.