la carne roja,los frijoles y las lentejas
Respuesta:
legumbres secas.
Frutas deshidratadas.
Huevos (especialmente las yemas).
Cereales fortificados con hierro.
Hígado.
Carne roja y magra (especialmente la carne de res).
Ostras.
Carne de aves, carnes rojas oscuras.
Explicación:
<3 espero te ayude
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la carne roja,los frijoles y las lentejas
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Frutas deshidratadas.
Huevos (especialmente las yemas).
Cereales fortificados con hierro.
Hígado.
Carne roja y magra (especialmente la carne de res).
Ostras.
Carne de aves, carnes rojas oscuras.
Explicación:
<3 espero te ayude