Question

recomendaciones para promover hábitos que contribuyen a conservar la salud​

Answer 1

Respuesta:

Cuidar tu cuerpo es una tarea que debemos realizar todos los días, para ello, te recordamos cinco hábitos que te ayudarán a tener una vida saludable.

Come frutas y verduras

• Comer por lo menos nueve porciones balanceadas de vegetales y frutas al día, puede ahorrarte muchas visitas al doctor,  pues son buenos antioxidantes para el cuerpo.

Haz ejercicio

• Hacer por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio es sano para tu corazón, te ayuda a mantener un peso adecuado y músculos tonificados.  

Duerme tus horas

• Los médicos recomiendan dormir entre siete u ocho horas diarias, en caso de no descansar lo suficiente, puedes padecer hipertensión, enfermedades cardíacas y hasta diabetes.  

Mantente hidratado

• Mantener tu cuerpo hidratado es de mucha importancia, se recomienda tomar dos litros de agua al día, pero no abuses más de esta cantidad, por que puede ser contraproducente para tus riñones.

Explicación:

espero que sirva

salu2

Answer 2

A continuación redactaré algunas recomendaciones que ayudan a promover hábitos que contribuyan a conservar la salud:

• Debemos realizar ejercicio al menos unos 40 minutos al día, si puedes tener un grupo, o en familia que te motive es mejor.
• Debemos tener una dieta balanceada, en el cuál evitemos los alimentos procesados.
• Debemos tener tiempo de esparcimiento, ir al parque, realizar yoga, tener tiempo para uno mismo
• Tener hábitos de higiene adecuados.

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