Question

quizzzzz



sebutkan 3 jenis pemanasan sebelum olahraga beserta contoh gerakanya! ​

Answer 1

1.Pemanasan Pasif

Pemanasan pasif merupakan jenis pemanasan yang dapat dilakukan bersama pasangan. Jenis pemanasan ini dilakukan dengan cara berdiri, kemudian pinggang disandarkan ke tembok. Lalu, pasangan dapat mengangkat kaki serta meregangkan hamstring.

2.Memutar Lengan

Setelah melakukan gerakan pemanasan untuk kepala, gerakan pemanasan selanjutnya adalah pemanasan untuk lengan. Untuk melakukan gerakan memutar lengan, Grameds perlu berada di posisi yang sama ketika melakukan gerakan memutar kepala.

3.Memutar Bahu dan Pergelangan Tangan

Setelah melakukan peregangan lengan, pemanasan selanjutnya adalah melakukan peregangan dengan memutar bahu serta pergelangan. Caranya masih sama, yaitu dengan memposisikan tubuh serta kepala menghadap ke depan. Lalu lakukan peregangan bahu terlebih dahulu dengan memutar bahu, ke arah dalam dan ke luar sebanyak delapan putaran.

===================================

SEMOGA MEMBANTU YA!

#Brainly #Penjaskes #Lookism