elsicamal86
Los expertos recomindan que los adolescentes hagan 60 minutos de actividad física cada día. La mayoría de esta actividad debe ser una actividad aeróbica de moderada a vigorosa. La actividad aeróbica es cualquier cosa que te agite, como montar en bicicleta, bailar o correr. Luego dedica unos pocos minutos al entrenamiento de fuerza. Ejercicios como los que se describen más abajo ayudan a desarrollar la musculatura y estimular el metabolismo.
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cuáles son los ejercicios ?
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hola, como estas?
son ejercicios de que?
y cuales ?
gracias feliz tarde
Explicación:«Jumping Jacks». Durante 30 segundos. ...
Flexiones. 15 en total.
Sentadilla en pared. Durante 30 segundos. ...
«Skipping». Durante 30 segundos. ...
Plancha lateral. Durante 15 segundos por cada lado. ...
Descanso. Durante 10 segundos.
«Mountain Climbers». Durante 30 segundos. ...
Descanso.