Respuesta:
Hacer ejercicio 3 veces a la semana.
lunes miercoles y viernes
3x10 Flexiones de brazos 15 segundos por serie
3x10 sentafillas 15 segundos por serie
3x10 levantamiento de piernas 15 segundos por serie
3 series de plancha 20 segundos por serie
al terminar una serie descansa 30 segundos y sigues con la siguiente serie.
espero que te sirva :D
cualquier cosa me hablas a mi insta @x_naxito_igs
Explicación:
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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3x10 sentafillas 15 segundos por serie
3x10 levantamiento de piernas 15 segundos por serie
3 series de plancha 20 segundos por serie
al terminar una serie descansa 30 segundos y sigues con la siguiente serie.
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