Question

qué recomendaciones darás a conocer en tu pódcast

Ayúdeme por favor el tema es el alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia.
Ayúdenme. ​

Answer 1

Es importante dar un mensaje sobre "La importancia de tener una vida saludable", teniendo buenos hábitos alimenticios y realizar actividades físicas para tener en buenas condiciones el cuerpo. El consumo de alimentos que aportan vitaminas, hierro y  nutrientes es de gran ayuda para la salud; debemos conocer los alimentos que aporta nutrientes favorables para el organismo y evitar la anemia.

Esto va dirigido para aquellas personas que deseen cuidar su salud, tener una vida saludable y deseen prevenir la anemia, Brevemente mencionaré los alimentos que aportan beneficios:

1. Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presión arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
2. Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cual protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
3. Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos que aportan nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.
4. El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc.

Es necesario consumir e ir incorporando estos alimentos al hábito alimenticio para ver buenos resultados. Todo este tema se puede colocar como "tema principal" para crear conciencia de que se debe cuidar la alimentación para evitar riego en la salud.