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¿Que raciones alimenticias debo comer para mantener hábitos saludables y una dieta equilibrada ?​

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Desayuno:  

Pan de maíz tierno y harina de trigo integral, alto en fibras.

Queso fresco de vaca.

Tortilla de huevos criollos y vegetales.

Batido de fresa sin azúcar añadido.

Merienda:  

Ensalada de frutas tropicales y avena integral (banano, papaya y piña)

Almuerzo:  

Hígado de res encebollado.

Papas rústicas

Ensalada fresca de berro, tomate cherri y rábano.

Merienda:  

Yogur natural con miel y moras.

Cena:  

Pechuga de pollo a la plancha, sazonada con sal, ajo, pimienta y romero.

Vainitas al vapor.

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