2- Ponte ropa cómoda. ... Busca un lugar tranquilo. ... Siéntate de manera correcta. ... Céntrate en un objeto. ... Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante. ... Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva. ... Añádelo a tu rutina diaria.
3- hacer algo que te guste . estar con los seres que más quieres. por ejemplo Ami me gusta escuchar música cuando me siento triste
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hola :C
1- piensa en algo bonito y te alegras
2- Ponte ropa cómoda. ... Busca un lugar tranquilo. ... Siéntate de manera correcta. ... Céntrate en un objeto. ... Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante. ... Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva. ... Añádelo a tu rutina diaria.
3- hacer algo que te guste . estar con los seres que más quieres. por ejemplo Ami me gusta escuchar música cuando me siento triste
espero te sirva y te mejores :c
#vidasad