Respuesta:
Calentamiento, estiramientos y movilidad (25 minutos)
Core stability 30′
Ejercicios grupos musculares inferiores sin pesas
(2x3x10 zancada lateral con movimiento simulando la defensa en toque de antebrazos)
(2x3x10 zancada lateral con paso de preparación)
Explicación:
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Calentamiento, estiramientos y movilidad (25 minutos)
Core stability 30′
Ejercicios grupos musculares inferiores sin pesas
(2x3x10 zancada lateral con movimiento simulando la defensa en toque de antebrazos)
(2x3x10 zancada lateral con paso de preparación)
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