¿ que nutrientes nos brindan la papa y la quinua para nuestra salud?
ayuda por favor voy regalarles puntos
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Respuesta:
La papa contiene una cantidad moderada de hierro,pero el gran contenido de vitamina C fomenta la obsorcion de este mineral. Ademas este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6 y otros minerales como potacio, fosforo y magnecio, asi como folato, ácido pantotenico y riboflavina.
QUINUA: posee vitaminas C, E, B1,B2, niancina y fosforo. Rica en aminoacidos que favorecen el desarrollo cerebral. Gran contenido en omega 6, es fuente de fibra soluble e insoluble.
Explicación:
espero que te ayude :)
ya hay esta lo que nos brindan la papa y quinua