Question

¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?​

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La actividad física acompañada de la relajación después de hacer una fuerte rutina de ejercicios, ayudará a posicionar los músculos y realizar los movimientos en las articulaciones.

Por lo tanto, podemos aplicar en las prácticas de actividades físicas y de relajación:

• Relajación mental, espiritual y psicólogica.

• Alimentación balanceada con todos los nutrientes necesarios.

• Relajación de las articulaciones mediante los movimientos corporales.

• Dormir y descansar al menos 8 horas diarias.

• Interacción con el medio ambiente y la relajación del sistema respiratorio.

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