Question

Que hay que hacer para prevenir la fase excéntrica

Answer 1

Algo que muchos descuidan es la fase negativa de los movimientos al entrenar, que se denomina excéntrica, esta fase es superimportante. Es la contracción que realiza el músculo cuando vuelve a su estado inicial, cuando se alarga. Por ejemplo, cuando levantas pesas, haces el movimiento excéntrico al bajarlas.