¿que frases se utilizan para validar y que se utiliza para invalidar las emociones?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Respuesta:
Ejemplos de validación emocional
– Ha debido de ser duro para ti ¿verdad? ¡No te lo esperabas!
–Cuenta conmigo para hablar, es normal estar triste.
– Una ruptura duele mucho, llora lo que necesites.
La validación emocional consta de tres partes o acciones:
Se inicia con la empatía.
Continúa con la aceptación de las emociones del otro, del paciente.
Y por último, con la comunicación de la importancia de lo que uno siente al otro y de que lo tomamos como algo legítimo. Esto es, comunicar esa aceptación sin juzgar.
Por ejemplo, si un auto me hace una encerrona en la calle, puedo bajarme y romperle el vidrio (reacción impulsiva) o, regular la emoción y responder de una forma más adaptativa. Todas las emociones que experimentamos son válidas, legítimas y tienen un sentido
¿Qué es expresion y validacion de emociones?:
La validación emocional es la aceptación de la experiencia emocional del otro y es un proceso de aprendizaje, entendimiento y expresión. ... Validar una emoción consiste en dar reflejo a su sentimiento y hacerlo explícito.
Frases que invalidan emociones:
Negando: “No pasa nada, no seas exagerada”.
Juzgando: “¿Vas a llorar por eso? ...
Desacreditando: “Es solo una hormiguita. ...
Distrayendo: “No te molestes. ...
Minimizando: “No es para tanto, ya se te va a pasar”.
Apresurando: “ya hija, ya lloraste lo suficiente”.
La invalidación emocional es cuando los pensamientos y sentimientos de una persona son rechazados, ignorados o juzgados. Hay muchos tipos de invalidaciones como maltrato físico, abuso sexual, agresión emocional, etc. Entre las invalidaciones de menor escala se encuentran: burlas, rechazo, desatención y subestimación.
saludos!! ;)