que estiramientos se debe realizar antes y despues de entrar en calor..?me ayudan xf.... Question from @dalirecastedo916

Respuesta:

Realiza el ejercicio de estiramiento de forma estática, manteniendo la posición, sin rebotes, ni movimientos bruscos. Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación

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facundosotelo049 La elongación previa a la actividad física se encarga de preparar los músculos para que reaccionen ante diversos estímulos físicos. Durante esta etapa, los movimientos deben ser cuidadosos para que el músculo vaya aumentando de temperatura y logre estar listo para un ejercicio más intenso. Los estiramientos deben ser suaves y de muy corta duración. Entre 5 a 10 segundos es lo aconsejable. Deben ser acompañados de una sesión de trotes suaves, con el inicio de la entrada en calor.

facundosotelo049 Antes de entrar en calor

samujuega

Respuesta:Estirar trotar y tratar de hacer actividades motrices basicas

Explicación:Trata de estirar y hacer actividades para entrar en calor

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como se dio a lo largo de la historia la escala de tiempo geológico y como se llama los periodos geológico? indicar los años de duración de cada uno..? me ayudan por favor

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