Que es una carga de entrenamiento, mas los factores que están involucrados, DURACION, TIEMPO, INTENSIDAD, DENSIDAD O TIEMPO DE DESCANDO, SERIES, REPETICIONES Y TIPO DE EJERCICIOS
AYUDAAAAA PARA HOY PLISSSSSSSSSSSSSSS
RECOMPENSA: CORONA, 5 ESTRELLAS, CORAZON Y LO SIGO PORFISS
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Respuesta:
Ya dame corona
Explicación:
claves: entrenamiento deportivo, carga de entrenamiento, intensidad, volumen, dinámica de las cargas, recuperación, condición física, periodización, volumen de entrenamiento, intensidad de entrenamiento.
Resumen: Aprende y conoce que es la Carga de ENTRENAMIENTO y cuáles son los COMPONENTES de la carga a tener en cuenta. Factores que Intervienen en el Desarrollo de la CONDICIÓN FÍSICA. Carga y PERIODOS del CICLO Anual.
Aunque ya vimos las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS y varios sistemas de entrenamiento para desarrollar cada una de ellas y así mejorar nuestra condición física, es vital conocer el concepto de CARGA y todos SUS COMPONENTES, los cuales deberán tenerse en cuenta en nuestra organización.
En cuanto a los factores que intervienen en el trabajo de desarrollo de la condición física de los que hablaremos y siempre debemos tener en cuenta para planificar un año de entrenamiento y las sesiones, son:
La intensidad.
El volumen.
La dinámica de las cargas
La duración
La recuperación.
La densidad
Las repeticiones.