Batidos de yogur/leche con fruta fresca o desecada y avena, muesli o cereales de desayuno integrales.
Tostada con frutas frescas (higos, aguacate, mango, queso fresco).
Tortilla o revuelto, con queso o requesón, nueces y atún, y una pieza de fruta
Explicación:
En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.
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Respuesta:
Batidos de yogur/leche con fruta fresca o desecada y avena, muesli o cereales de desayuno integrales.
Tostada con frutas frescas (higos, aguacate, mango, queso fresco).
Tortilla o revuelto, con queso o requesón, nueces y atún, y una pieza de fruta
Explicación:
En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.