Question

que es la periodicidad del entrenamiento?según tu opinión, como seria un entrenamiento óptimo?​

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Respuesta:

Hola !

¿ Que es la periodicidad del entrenamiento ?

R/ La periodista del entrenamiento es la planificación y estructura metódica del proceso de entrenamiento que implica una secuenciación lógica y sistemática de múltiples variables de forma integridad y como el objetivo de optimizar los resultados en momento concreto de la planificación.

¿ Como sería un entrenamiento óptimo ?

• Tomando hidratos de bajo índice glucémico dos horas antes.

• Café media hora antes del entrenamiento.

• Evita grandes cantidades de grasa antes de entrenar.

• No olvides tu suplemento de creatina.

• No entrenes al fallo en cada serie.

• Entrena con música.

Explicación:

Espero que te sirva.