qué es la elongación múscular, describir como son estos ejercicios y en qué momento de la actividad física te parece que hay que realizarlos.
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Respuesta:
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
y debemos realizarlo antes y después de una actividad física