¿Que es la Dieta Correcta?
¿Porque debe contener todos los nutrimentos?
¿Cuál es la importancia de tomar agua natural?
¿Que papel juega la alimentación en nuestra salud?
¿Por qué comemos?
¿Que es El Plato del bien comer ?
¿Cuáles son los alimentos que debemos integrar en nuestra dieta?
¿Cuáles son los beneficios del Plato del bien Comer?
Menciona ¿que son las Necesidades Energéticas?
¿Que es el sobrepeso y la obesidad?
¿Que causa el sobrepeso y la obesidad?
Ayuda
¿Porque debe contener todos los nutrimentos?
¿Cuál es la importancia de tomar agua natural?
¿Que papel juega la alimentación en nuestra salud?
¿Por qué comemos?
¿Que es El Plato del bien comer ?
¿Cuáles son los alimentos que debemos integrar en nuestra dieta?
¿Cuáles son los beneficios del Plato del bien Comer?
Menciona ¿que son las Necesidades Energéticas?
¿Que es el sobrepeso y la obesidad?
¿Que causa el sobrepeso y la obesidad?
Ayuda
Respuesta:
1.-Es una dieta que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. Variada, cuando los alimentos del mismo grupo se intercambian en las diferentes comidas del día.
2.-Una persona necesita consumir los seis tipos de nutrientes esenciales para garantizar la mejor salud posible. Estos nutrientes apoyan las funciones vitales, incluyendo el crecimiento, el sistema inmunitario, el sistema nervioso central y evitar enfermedades.
3.-El agua ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo normal. También necesitas agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina y las heces.
4.-La importancia de la alimentación, para cualquier persona, radica en poder cumplir las necesidades nutricionales que requiere el cuerpo para funcionar correctamente, de esa manera se propicia un buen estado de salud. No podemos perder de vista que comer sano nos protege de sufrir ciertas enfermedades
5.-Ayuda al normal crecimiento y desarrollo del organismo, a la reproducción, y permite el adecuado funcionamiento del sistema inmune. Sirve para mantener el adecuado funcionamiento del sistema inmune, prevenir infecciones y para mantener sanas la piel, los ojos y la visión, las vellosidades del intestino y los pulmones.
6.-El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México
7.-Coma más:
frutas y verduras.
alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara.
productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa.
alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan.
8.-Integrar una variedad de alimentos en la dieta. Asegurar una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas buenas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Aumentar la cantidad de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías. Lograr un equilibrio energético de acuerdo a tus necesidades.
9.-Dichas necesidades energéticas responden a dos funciones: Producir la energía indispensable para que el organismo se mantenga con vida en condiciones de absoluto reposo físico y psíquico (mantenimiento del metabolismo basal). Producción de la energía necesaria para desarrollar la actividad propia de cada individuo.
10.-La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC). Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros.
11.-La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente: un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa
Explicación: