¿Qué es la ansiedad?
¿Cómo controlar la ansiedad?
¿Qué produce la ansiedad?
¿Por qué el ejercicio ayuda a disminuir a la ansiedad?
¿Cómo controlar la ansiedad?
¿Qué produce la ansiedad?
¿Por qué el ejercicio ayuda a disminuir a la ansiedad?
Respuesta:
1. Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
2.
- Duerma lo suficiente.
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo -de 15 minutos, puede ayudar.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
- Averigüe sobre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puede vincularse.
3. Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.
4. La práctica de ejercicio físico produce a largo plazo un incremento de los niveles de noradrenalina, implicada en la respuesta del organismo al estrés, y de serotonina. El aumento de los niveles de serotonina a nivel cerebral puede contribuir a mejorar nuestro estado de ánimo y a reducir la ansiedad.
espero poder haberte ayudado con la respuesta
PD: por favor no roben la respuesta.
sean amables
¿Qué es la ansiedad?
Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
¿Cómo controlar la ansiedad?
Duerma lo suficiente.
Coma alimentos saludables.
Mantenga un horario diario regular.
Salga de la casa todos los días.
Haga ejercicio todos los días. ...
Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
¿Qué produce la ansiedad?
La ansiedad es aquella emoción que se produce cuando anticipamos esa amenaza, cuando pensamos lo que va a suceder y tratamos de prepararnos para hacerle frente. El Estrés aparece cuando hay unas demandas ambientales excesivas, y nuestro organismo no da abasto para afrontarlo.
¿Por qué el ejercicio ayuda a disminuir a la ansiedad?
ya que relaja los músculos y te desconcentras del estres