¿Que es el test de ruffier? ¿Por qué será importante?
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Respuesta:
El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física en personas.
Explicación:
El test de Ruffier-Dickson es un test basado en una formula que sirve para obtener un coeficiente que da una valoración acerca de nuestro “ estado de forma”.
Este coeficiente mide la resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación
cardíaca ( ambas relacionada con la actividad física). Dicho coeficiente se obtiene mediante
la realización de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45``.