El propósito de este ejercicio es que te acostumbres a que solo las manos toquen la mesa y que muevas todo el cuerpo encima de la misma sin dejar que los pies toquen la mesa. Esta técnica se usa a menudo por los que realizan parkour.
• Corre adelante hacia la mesa y impulsate con las manos desde atrás de la espalda.
• Después del último paso, salta hacia el reuther y junta tus pies. ( salta conlos pies juntos ) Balancea las manos adelante y conserva el cuerpo superior firme.
• Brinca con ambos pies y extiende tus piernas y codos. Balancea tus brazos hacia arriba como en el primerejercicio de salto ( mira en la página principal de gimnasia ) y manten la parte superior de tu cuerpo firme. Salta adelante hacia el área horizontal de la mesa.
• Pon tus manos en la parte horizontal dela lengua. Los dedos apuntando adelante.
Manten tus codos extendidos y dobla tus rodillas, porque las piernas tienen que pasar bajo tu pecho, sin tocar la mesa.
• Las rodillas deben pasar por debajode tu pecho sin tocar la mesa. Manten tus codos totalmente extendidos y encoge tus hombros abajo. También extiende tus muñecas para impulsarte fuera de la mesa con tus manos.
• Lleva tu cuerpoentero a una posición vertical y totalmente extendido. Balancea tus brazos extendidos hacia arriba, de manera que estén alineado con la parte superior del cuerpo, extiende tus rodillas y tobillos, de modoque los brazos, la parte superior del cuerpo y las piernas formen una línea vertical. Mira hacia adelante. No abajo o arriba.
• Llega firme ( stuck landing ). Un stuck landing es cuando llegas conlos dos pies al mismo tiempo sin dar ningún paso extra para balancearte. Mira hacia adelante y levanta los brazos. Puedes doblar las rodillas minimamente. No te sientes en ellas.
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Respuesta:
El propósito de este ejercicio es que te acostumbres a que solo las manos toquen la mesa y que muevas todo el cuerpo encima de la misma sin dejar que los pies toquen la mesa. Esta técnica se usa a menudo por los que realizan parkour.
En el parkour este ejercicio se llama salto gato.
CORONITA PORFA
Explicación:
Respuesta:
Salto Tigre - Gimnasia Artística
• Corre adelante hacia la mesa y impulsate con las manos desde atrás de la espalda.
• Después del último paso, salta hacia el reuther y junta tus pies. ( salta conlos pies juntos ) Balancea las manos adelante y conserva el cuerpo superior firme.
• Brinca con ambos pies y extiende tus piernas y codos. Balancea tus brazos hacia arriba como en el primerejercicio de salto ( mira en la página principal de gimnasia ) y manten la parte superior de tu cuerpo firme. Salta adelante hacia el área horizontal de la mesa.
• Pon tus manos en la parte horizontal dela lengua. Los dedos apuntando adelante.
Manten tus codos extendidos y dobla tus rodillas, porque las piernas tienen que pasar bajo tu pecho, sin tocar la mesa.
• Las rodillas deben pasar por debajode tu pecho sin tocar la mesa. Manten tus codos totalmente extendidos y encoge tus hombros abajo. También extiende tus muñecas para impulsarte fuera de la mesa con tus manos.
• Lleva tu cuerpoentero a una posición vertical y totalmente extendido. Balancea tus brazos extendidos hacia arriba, de manera que estén alineado con la parte superior del cuerpo, extiende tus rodillas y tobillos, de modoque los brazos, la parte superior del cuerpo y las piernas formen una línea vertical. Mira hacia adelante. No abajo o arriba.
• Llega firme ( stuck landing ). Un stuck landing es cuando llegas conlos dos pies al mismo tiempo sin dar ningún paso extra para balancearte. Mira hacia adelante y levanta los brazos. Puedes doblar las rodillas minimamente. No te sientes en ellas.
Consejos deentrenamiento: Salto Tigre - Gimnasia Artística
• Aunque este ejercicio es simplemente una preparación, algunas veces se ve este ejercicio en las competiciones infantileles.
• En el parkour hay unatécnica llamada el salto gato. En gimnasia el salto tigre / gato solo es una preparación para técnicas más complicadas.