Question

que entrada en calor tiene ( ejercicio de elongacion , ejercicio de movilidad articular, ejercicio de fuerza y ejercicio aeróbicos)

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Respuesta:

Estático. Consiste en alargar en reposo, tensando el músculo hasta una posición concreta y manteniendo la postura de 10 a 30 segundos.

Dinámico. Estiramiento donde elongamos dando impulso, pero sin pasar los límites de los ejercicios estáticos.

Balístico. ...

Propioceptivo.

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Flexionar y estirar los codos. Movimientos de las muñecas realizando círculos y flexiones dorsales y palmares. Movimientos rotatorios del torso con las manos en la cintura hacia un lado y hacia otro. Inclinaciones laterales del tronco con el brazo contrario estirado sobre la cabeza

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Desplantes. ...

Lagartijas. ...

Burpees. ...

Abdominales. ...

Trabajo de pantorrilla.

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ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bici.

en español :)