Si queremos bajar la grasa abdominales, salir a trotar, jugar deportes que ayuda mucho para el estiramiento de nuestro cuerpo para mantenernos en forma, otro ejercicio es estirar el cuerpo esto para que nuestras articulaciones vayan mas fluido y que no nos sintamos doloridos
Pues si estamos hablando de una persona promedio o un adulto tendríamos que evaluar varios factores como:
salud
resistencia
tiempo disponible
motivación
Con una caminata o trotada al día de aproximadamente 1 hora a hora y media, sería excelente para el cuerpo, por lo que no es necesario exigirse tanto, también tendría que ver de tu resistencia, pero si se está comenzando con la actividad física una hora de caminata y calentamiento antes y al terminar un aflojamiento o enfriamiento adecuado estarían bien, ya luego si gusta puede ir subiendo de intensidad como comenzar a correr o trotar y extender el tiempo de caminata.
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Si queremos bajar la grasa abdominales, salir a trotar, jugar deportes que ayuda mucho para el estiramiento de nuestro cuerpo para mantenernos en forma, otro ejercicio es estirar el cuerpo esto para que nuestras articulaciones vayan mas fluido y que no nos sintamos doloridos
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Pues si estamos hablando de una persona promedio o un adulto tendríamos que evaluar varios factores como:
Con una caminata o trotada al día de aproximadamente 1 hora a hora y media, sería excelente para el cuerpo, por lo que no es necesario exigirse tanto, también tendría que ver de tu resistencia, pero si se está comenzando con la actividad física una hora de caminata y calentamiento antes y al terminar un aflojamiento o enfriamiento adecuado estarían bien, ya luego si gusta puede ir subiendo de intensidad como comenzar a correr o trotar y extender el tiempo de caminata.