– Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.
– Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.
– Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.
–Practica yoga. Es el ejercicio más completo. Durante toda la sesión te mantienes aspirando e inhalando y tus pulmones mangan fuerte oxígeno a tu sangre.. lo que permite que te mantengas ágil, dinámico y animado.
-Si no te gusta la yoga te recomendamos correr. El correr es un super ejercicio porque hace que la flema adherida a tus pulmones se despegue. De ahí que cuando corres tienes que limpiarte tus narices y hasta escupir por la elevada flema que sale.
1 votes Thanks 1
redgutiartes
Para mantener las vías respiratorias sanas deber hacer mucho ejercicio, caminar, alimentarse muy bien y tener una actitud positiva.
Respira fuerte y por la nariz.
– Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.
– Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.
– Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.
–Practica yoga. Es el ejercicio más completo. Durante toda la sesión te mantienes aspirando e inhalando y tus pulmones mangan fuerte oxígeno a tu sangre.. lo que permite que te mantengas ágil, dinámico y animado.
-Si no te gusta la yoga te recomendamos correr. El correr es un super ejercicio porque hace que la flema adherida a tus pulmones se despegue. De ahí que cuando corres tienes que limpiarte tus narices y hasta escupir por la elevada flema que sale.