Que debemos hacer para evitar el sobre peso y obecidad y tener una dieta equilibrada ayudaaaaa si no sabes no respondas
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Explicación:
1limita el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares
2-comer varias veces al día frutas y verduras
3- realizar actividad física unos 60 minutos x día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos
Respuesta:
para evitar el sobre peso e obesidad, caminar minino 10 000 pasos diarios ,tener una dieta sana, dormír de 8 a 9 horas diarias y beber 8 vasos de agua diariamente,tener una dieta balanceada ejemplo:
alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas. frutas y verduras. leche y otros productos lácteos. carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas