¿Qué beneficios para la salud tiene el realizar ejercicios de forma regular?
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Respuesta: tiene beneficios para prevenir la diabetes y tener una vida saludable
Explicación:
Beneficios fisiológicos
La actividad física reduce el riesgo de padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Beneficios psicológicos
Al entrenar, estimulamos la liberación de endorfinas que nos ayudan a mejorar el estado de ánimo.
Además, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
También aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Beneficios sociales
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
Beneficios adicionales en la infancia
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.