¿que aportan las frutas ?¿cual es la cantidad adecuada del consumo de estas? porfa doy coronita es para hoy. ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud recomienda comer cinco piezas de fruta y verduras al día, sin embargo, los nutricionistas consideran que la fruta debe consumirse fuera de las comidas principales, y dejarlas cuando el estómago está vacío (media mañana o merienda), ya que su azúcar es de asimilación rápida, por lo que de esta manera podremos mantener estables los niveles de glucosa.