Qué alimentos tienen hierro que puedan ser absorbidos fácilmente por nuestro organismo
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Respuesta:
Es interesante saber que la cantidad que absorbe el cuerpo se basa parcialmente en la forma de almacenarlo.
A continuación, presentamos 11 alimentos saludables ricos en hierro.
Mariscos.
Espinacas. .
Carne de hígado y otros órganos.
Legumbres.
Carne roja. .
Semillas de calabaza.
Quinua.
Pavo.
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Respuesta:
1: Carnes rojas.
2: Aves.
3: Pescados y mariscos.
4: Huevos.
5: Quinoa.
6: Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
7: Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)